Fitness haut de gamme à Liège
ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)
Espace Vital propose également de nombreux cours collectifs, des plus accessibles aux plus intensifs, ainsi que les conseils professionnels d'un coach sportif.
Enfin, une vaste piscine et un sauna vous attendent pour vous relaxer après votre entraînement.
Tel : 04 / 247 41 41
FIT PARADISE - Liège (Trooz)

- coaching personnalisé
- cours collectifs de spinning, steps, abdos, zumba, taebo...
Tel : 04 / 275 73 06
TC FORM - Chaineux

Cette salle de fitness près de Liège vous propose une gamme étendue de cours collectifs, des appareils haut de gamme et un espace wellness pour vous détendre.
Tel : 087 / 67 85 82
EVOLUTION – Liège

CAP FITNESS CLUB - Herstal

Vous gérez un club de fitness à Liège ?
Les bonnes habitudes alimentaires
Afin d'être en pleine forme pendant vos séances de fitness, il est recommandé d'adopter un régime alimentaire sain et équilibré. Ne faites pas de sport l'estomac vide, ni après un repas trop riche. À défaut, vous ne pourrez pas suivre la cadence et vos progrès seront plus faibles que prévu. Veillez donc à manger suffisamment afin que votre corps ne soit pas en carence : n’oubliez pas que l’alimentation est le moteur de votre métabolisme !
Les pâtes complètes sont idéales pour apporter fibres et minéraux à votre organisme. Leur diffusion sera étalée dans le temps, afin de vous offrir de l’énergie tout au long de votre entraînement. Elles participent en outre à vous apporter rapidement la sensation de satiété, ce qui limitera naturellement la quantité de nourriture absorbée. Comme en-cas, optez pour une banane, naturellement riche en potassium. Accompagnez-la d’une poignée de noix, qui aideront votre corps à récupérer plus rapidement.
Dans la même optique, hydratez-vous suffisamment avant, pendant et après votre séance. Pendant l'effort, il est conseillé de boire 150 à 200ml toutes les 15min environ dans le but de limiter les pertes d'eau. N'attendez pas d'avoir soif pour vous hydrater. Après votre séance, il est impératif de bien boire pour réduire le risque de crampes et de tendinites qui peuvent survenir en cas de déshydratation.
Information publiée le 10 février 2021 sur la page Salles de Fitness / Liège / Haut de gamme.