Centres de fitness standard en province de Liège
ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)
Ouvert 7j/7, y compris les jours fériés, ce centre de sport et bien-être est à l'écoute de vos besoins et vous aide à atteindre vos objectifs à votre rythme.
Un sauna est également à votre disposition.
Tel : 04 / 247 41 41
ATHLETIC FITNESS CLUB - Liège

- coachs expérimentés
- salle de fitness et de musculation : matériel neuf
Tel : 087 / 65 37 76
FIT & GYM - Grivegnée

Tél. : 04 / 367 25 55
BASIC FIT - Verviers

Ouvert la semaine de 8h à 22h30 et le WE de 9h à 16h.
BE 4 FIT - Liège

Tél. : 04 / 227 00 08
FUN GYM - Liège

ARONA FITNESS - Huy

Tel : 085 / 71 48 88
INJOY - Lontzen
MARÉCHAL GYM - Bellaire
Vous gérez une salle de fitness à Liège ?
Le rameur : meilleur ami des muscles et du coeur !
Vous vous rendez en salle de fitness et vous souhaitez à la fois solliciter vos muscles et votre souffle ? Vous n'avez pas le temps d'utiliser une multitude d'accessoires et de machines, mais vous voulez tout de même un entraînement efficace ? Pour obtenir une manne de bienfaits en un seul exercice, optez pour le rameur. Cet appareil vous permet d'activer de nombreuses zones musculaires, tout en améliorant significativement le cardio.
En effet, le rameur sollicite les bras et les épaules, mais aussi les mollets, les abdominaux, les cuisses et le dos, sans oublier les pectoraux. Parmi ses nombreux bénéfices, notons la perte de poids, comme toute activité cardio, mais aussi le renforcement des muscles, l'amélioration du souffle et l'élimination du stress.
Avant de l'utiliser, commencez par vous échauffer : cela est d'ailleurs indispensable avant tout exercice cardio. En vous asseyant, réglez bien l'appareil selon votre morphologie et assurez-vous que vos pieds soient bien maintenus par les sangles. N'allez pas trop vite et respectez les niveaux de progression. Commencez par des séances de 20 minutes et essayez d'évoluer vers 30 minutes au fur et à mesure des séances.
Si vous n'avez jamais fait de rameur, n'hésitez pas à solliciter le coach de votre salle de fitness, qui saura vous expliquer les b.a.-ba en terme de posture et de bonne pratique.
Information publiée sur la page Salles de Fitness / Liège / Standard.