Centres de fitness standard en province de Liège
ESPACE VITAL - club de fitness à Alleur (Liège)
Ouvert 7j/7, y compris les jours fériés, ce centre de sport et bien-être est à l'écoute de vos besoins et vous aide à atteindre vos objectifs à votre rythme.
Un sauna est également à votre disposition.
Tel : 04 / 247 41 41
ATHLETIC FITNESS CLUB - Liège
- coachs expérimentés
- salle de fitness et de musculation : matériel neuf
Tel : 087 / 65 37 76
ARONA FITNESS - Huy
Tel : 085 / 71 48 88
BASIC FIT - Verviers
Ouvert la semaine de 8h à 22h30 et le WE de 9h à 16h.
FUN GYM - Liège
MARÉCHAL GYM - Bellaire
INJOY - Lontzen
Vous gérez une salle de fitness à Liège ?
Zoom sur la Power Plate®
Depuis son apparition il y a une quinzaine d'années dans les salles de sport, la Power Plate® n'a de cesse de faire de nouveaux adeptes. Cette activité sportive est réalisée sur un plateau vibrant. Ce dernier, par ses accélérations, permet de renforcer la musculature. La pratique de ce sport est particulièrement conseillée pour des personnes qui souhaitent gagner en tonicité et en souplesse ou qui veulent lutter contre la cellulite. Outre son utilisation dans les salles de fitness, la Power Plate® est utilisée par les kinésithérapeutes dans le cadre de la rééducation, car il permet aux patients de récupérer plus rapidement de leur traumatisme.
Tout savoir sur la Power Plate®
Le principe de base est de provoquer des accélérations et/ou des oscillations qui engendrent spontanément une contraction de vos muscles. Vous pouvez donc l'utiliser de manière statique ou compliquer les séances en réalisant vos exercices habituels (squats, abdos, triceps dips, gainage, etc.) sur ce plateau vibrant. Il est aussi utile après votre séance pour détendre votre corps par vibromassage.
Ce sport présente de nombreux avantages pour le bien-être et la santé. Il permet par exemple de lutter contre la cellulite, le surpoids, prendre de la masse musculaire, mais aussi gagner en mobilité et en souplesse. Il est également utile pour prévenir l'ostéoporose et les fragilités liées aux chutes, c'est pourquoi il est recommandé aux seniors.
Nous ne pouvons toutefois que vous conseiller de demander l'avis d'un professionnel avant de débuter la Power Plate®. En effet, les mouvements de la plateforme pourraient avoir des effets préjudiciables sur votre corps si elle n'est pas utilisée correctement. C'est pourquoi des coachs sont présents dans les salles de fitness et disposés à répondre à toutes vos questions.
Information publiée sur la page Salles de Fitness / Liège / Standard.