Salles de fitness de qualité standard à Bruxelles
BEAUTY COOL GYM - Bruxelles
- suivi personnalisé
- salle de musculation intérieure & extérieure
- sauna & jardin
Des vestiaires et des douches sont également accessibles aux membres du club. Les propriétaires vous conseillent également pour votre alimentation, et ce depuis plus de 20 ans.
Tel : 02 / 242 81 64
JIMS FITNESS – Ixelles
Cette enseigne de fitness met plus de 30 clubs à votre disposition, dont plusieurs à Bruxelles, afin d'atteindre vos objectifs sportifs en toute convivialité. Découvrez leurs nombreux cours collectifs comprenant des entraînements de spinning, de la danse, du bodycombat ou encore du yoga.
Vous avez la possibilté d'opter pour différentes formules tarifaires : abonnement annule, flexible ou de courte durée. Vous pouvez également vous entraîner gratuitement pendant une semaine en guise d'essai.
Tel : 02 / 502 50 78
Salle de sport Winner's
BASIC FIT - Bruxelles
Vous gérez une salle de fitness à Bruxelles ?
3 erreurs à éviter
Il est commun et très logique de faire quelques erreurs lorsque l'on débute une nouvelle discipline sportive. C'est généralement le désir de "faire trop" qui pousse à "faire mal", au risque de vous décourager rapidement et d'abandonner vos bonnes résolutions. Découvrez dès lors nos conseils et les erreurs à ne plus commettre pour garantir une séance de fitness réussie et surtout productive.
- Ne pas s'échauffer : souvent considéré comme ennuyeux, l'échauffement passe souvent à la trappe car vous voulez foncer tête baissée. Pourtant, vous risquez de vous blesser et en plus, vous n'allez pas tirer complètement les bénéfices de votre séance. L'échauffement vous permet d'augmenter progressivement votre rythme cardiaque et de préparer vos muscles à un effort prolongé. Il doit généralement durer un dixième de la durée de votre entraînement, si votre séance dure 1h, comptez donc 10 min pour vous échauffer.
- Être mal équipé(e) : le matériel est un élément très important qu'il ne faut aucunement négliger au risque de s'exposer à d'éventuelles blessures. Par exemple, si vous pratiquez de la course, des chaussures de running seront indispensables pour amortir les impacts. Chaque équipement sera ainsi destiné à un type d'activité sportive spécifique. Si vous effectuez des exercices sans impact comme du fitness ou de la musculation, optez pour des chaussures bien stables. Si vous ne savez pas comment bien les choisir, n'hésitez pas à vous tourner vers les professionnels présents dans les magasins de sport. C'est également l'occasion de les tester afin de vérifier qu'ils sont bien adaptés.
- S'entraîner tous les jours : vous avez envie de vous remettre en forme et d'être au top d'ici un mois alors vous enchaînez les séances quotidiennes ? Ce n'est pas une bonne idée, en effet le corps a besoin de récupérer entre chaque séance, d'autant plus si vous débutez. Par la suite, vous pourrez vous entraîner tous les jours (en gardant un à deux jours de repos par semaine) en veillant à ne pas travailler les mêmes muscles deux jours d'affilée.
Information publiée sur la page Salles de Fitness / Bruxelles / Standard.