Salles de fitness haut de gamme dans le Brabant Wallon
KINEO FITNESS & WELLNESS - Ottignies
Des kinés et profs de sport qualifiés vous encadrent durant votre entraînement.
Fitness, spinning, cours collectifs, sauna, hammam, ainsi qu'un club de tennis, font partie des activités qui vous attendent chez Kineo Ottignies.
Tel : 010 / 41 11 56
DA VINCI WELLNESS - Wavre & Waterloo
Tel Wavre : 010 / 84 28 22
Tel Waterloo : 02 / 384 13 00
AXIS WELLNESS – Mont Saint Guibert
Tel : 010 / 68 16 18
FITNESS CLUB DU PARC - LLN
Cours collectifs, coachs, team building, etc.
Tel : 0495 / 74 33 85
SPORT VILLAGE - Lasne
MARTIN’S CITY SPA - Louvain-la-Neuve
NEWFIT - Genappe
Vous gérez un club de fitness en Brabant wallon ?
Zoom sur le RPM
Le RPM (“revolution per minute”) est un cours de spinning (ou cycling) dispensé dans une salle de fitness plongée dans l'obscurité. Les participants se placent sur des vélos fixes et effectuent leurs exercices à une vitesse déterminée par le coach, au rythme d'une musique dynamique et accompagnés de jeux de lumières pour obtenir une ambiance électrisante et stimulante. Bien que vous suiviez les instructions du prof, vous restez maître de votre vitesse et de la résistance de votre vélo. Vous pouvez ainsi adapter votre effort à votre condition physique et votre état de fatigue du moment.
Cette discipline assure des résultats rapides sur votre silhouette tout en limitant les impacts et donc les risques d'accidents : déchirures, foulures... Véritable sport complet, le RPM améliore votre condition générale (souffle, rythme cardio, circulation sanguine...), sculpte vos jambes et raffermit vos fesses tout en brûlant un maximum de calories (environ 700 kcal pour un cours de 45 min).
Une séance en plusieurs étapes
Le cours est donné en groupe et l’énergie qui s’en dégage est assez impressionnante : motivés et encouragés par le coach, tous les participants pédalent dans le noir avec quelques lumières multicolores sur le rythme effréné de la musique. Ce cours de fitness se développe toujours selon le même canevas : vous pédalez sur une chorégraphie de plusieurs chansons qui changent tous les 3 mois.
Le cours de RPM commence par un échauffement de 5 min puis s’ensuit la première chanson de cadence où vous alternez entre la course en vitesse et la grimpe afin de préparer le corps au véritable effort qui va suivre. La troisième chanson représente le terrain vallonné, vous entrez dans la résistance à proprement parler. Ensuite, une chanson de terrain mixte où vous allez alterner entre de la grimpe et de la course de résistance. La cinquième musique représente la course contre la montre où le coach va vous imposer différents temps d’accélération afin de passer à la sixième chanson, celle de l’ascension de la montagne, ça va grimper sec. La septième et dernière chanson est celle du retour au calme et de la récupération, une étape indispensable pour permettre à votre corps de se remettre de l'effort fourni.
Information publiée le 28 octobre 2020 sur la page Salles Fitness / Brabant wallon / Haut de gamme.