Salle de fitness à Bruxelles et en Wallonie

Centres de fitness à BRUXELLES

Centres de fitness à BRUXELLES
Les salles de fitness à Bruxelles de cette sélection sont à votre service pour vous permettre de vous dépenser dans un cadre adapté. Des cours collectifs de tous types (muscu, cardio...) et des appareils de dernière technologie vous y attendent !

Salles de sports province de NAMUR

Salles de sports province de NAMUR

Cette sélection vous propose de découvrir les meilleures salles de sport en province de Namur (Gembloux, Dinant, Andenne...) où vous dépenser pour atteindre tous vos objectifs. Profitez également de leurs cours collectifs ou service de coaching particulier.

Salles de fitness en province de LIEGE

Salles de fitness en province de LIEGE
Vous cherchez une salle de fitness en province de Liège? Nous avons sélectionné des centres de fitness présents à Liège, Huy, Waremme, Verviers, qui proposent du yoga, du step, etc.

Sélection province du HAINAUT

Sélection province du HAINAUT

La province de Hainaut regorge de salles pour permettre aux sportifs de réaliser leur séance dans des conditions optimales. À Charleroi, Mons, La Louvière ou Tournai suivez un entraînement de cardio et musculation, en individuel ou cours collectif.

Salles de fitness au LUXEMBOURG

Salles de fitness au LUXEMBOURG
Vous cherchez une salle de fitness en province du Luxembourg ? Grâce à notre sélection, vous trouverez un large choix de cours collectifs, appareils cardio et de musculation dans diverses salles de sport.

Clubs de sports en BRABANT WALLON

Clubs de sports en BRABANT WALLON
Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness de prestige dans tout le Brabant Wallon (Waterloo, Wavre, Genval, Jodoigne...). Equipement haut de gamme et suivi personnalisé.

Focus sur le cardio

De toutes les activités sportives renvoyant au fitness, nul doute que le cardio est particulièrement bénéfique, tant pour l’esprit que pour le corps. En effet, au-delà du simple défouloir qu’il représente, il permet d’améliorer la respiration ainsi que de développer l’endurance cardiovasculaire, selon la durée et l’intensité des exercices.

Or selon l'objectif que vous poursuivez, votre séance pourrait être bien différente, que ce soit du point de vue du temps que des exercices réalisés. Un coach sportif personnel pourra vous aider à déterminer précisément vos objectifs et vous donner de précieux conseils afin d'y parvenir. Découvrez ci-dessous les 3 buts les plus généralement suivis ainsi que tout ce que vous devez savoir pour réaliser votre séance de cardio :

  • Reprise du sport/rééducation : le but de cet entraînement de fitness est l’entretien de votre forme physique mais aussi de limiter le stockage de vos graisses. L’intensité doit être faible ; privilégiez donc des activités douces comme la marche, le vélo assis ou encore le vélo couché. Commencez par une session de 30 minutes, au minimum 3 fois par semaine, avant de passer à des séances de 45 minutes par la suite.
  • Perte de poids : l’objectif de cet entraînement est de brûler un maximum de calories. Misez sur des activités telles que la course à pied, le vélo d’appartement ou encore le vélo elliptique, en pratiquant avec une intensité moyenne. Votre séance doit durer 40 minutes et est à renouveler 2 à 3 fois par semaine. En fonction de votre progression, vous pourrez ensuite augmenter la durée et la fréquence de votre entraînement.
  • Travail du coeur et accroissement des capacités : le sprint, le cycling, le fractionné, seront plutôt indiqués. Il s'agit d'activités courtes mais très intenses. Il vous suffira de les pratiquer 2 à 3 fois par semaine, par séances de 20 à 30 minutes. Cet effort est violent pour le corps : veillez à vous ménager environ 48 heures de récupération entre chaque session.

Information publiée le 16 novembre 2021 le sur la page Salle Fitness.

Informations supplémentaires

Le fitness et ses avantages

La pratique régulière d’une activité sportive offre de nombreux avantages physiques et mentaux. Vous serez non seulement en meilleure condition, mais vous verrez aussi votre humeur s’améliorer !

Pour vous aider à choisir parmi la multitude de sports qui se propose à vous, nous avons réalisé une sélection de salles de sports dans votre région. Toutes les salles de fitness répertoriées vous accueillent dans un cadre professionnel et moderne. Des coachs professionnels y travaillent et sont prêts à vous encadrer et à vous initier à l'utilisation des machines.

Découvrez ci-dessus les sélections dans votre province et prenez le temps de vous rendre dans ces salles avant de vous inscrire pour profiter d'un premier essai gratuit. Cela vous donnera une idée de l'ambiance et des infrastructures qui vous sont proposées. Ce sera également l'occasion de poser toutes vos questions au personnel présent sur place. Cette étape est cruciale puisque les formules d'abonnements contiennent généralement de nombreuses conditions : frais d'inscriptions et de départ, offre limitée dans le temps, nombre de mois minimum, etc.

La technologie au service de votre séance de sport

Les nouveaux équipements de fitness sont généralement équipés de technologies intégrées qui rendront votre séance plus confortable. Ces écrans, accès à internet, ports USB... vous donneront également accès à de multiples données intéressantes pour votre pratique sportive telles que le nombre de calories brûlées, la distance parcourue, le niveau d'intensité, etc. Vous pourrez donc suivre facilement votre évolution et avoir une idée précise de vos progrès. 

Récemment, des cours virtuels ont fait leur apparition, cela peut aller du cours collectif aux exercice faisant appel à la réalité virtuelle pour augmenter le divertissement et donc minimiser l'impression de faire des efforts et/ou augmenter la motivation.

D'autres clubs partout en Belgique

Le prix d'un abonnement dans une salle de fitness peut s'avérer parfois élevé et pourrait décourager plus d'un à exercer une activité physique régulière. Certains clubs l'ont compris et proposent des tarifs plus que démocratiques. Vous en trouverez dans toutes les provinces de Wallonie dont vous trouverez les coordonnées sur nos sites partenaires Fitness Liège, Cours collectifs Brabant wallon, Salle de fitness Namur, Cours collectifs Charleroi, Salle de sport Luxembourg. Visionnez aussi nos portails regroupant des professionnels dans la capitale sur Salle de sport Ixelles pour plus de renseignements.