Salle de fitness à Bruxelles et en Wallonie
Centres de fitness à BRUXELLES
Les salles de fitness à Bruxelles de cette sélection sont à votre service pour vous permettre de vous dépenser dans un cadre adapté. Des cours collectifs de tous types (muscu, cardio...) et des appareils de dernière technologie vous y attendent !
Salles de sports province de NAMUR
Découvrez les meilleures salles de sport à Namur dans cette sélection soigneusement établie. Allez vous dépenser en profitant de leurs cours collectifs ou personnalisés à Gembloux, Dinant, Andenne, etc.
Salles de fitness au LUXEMBOURG
Vous cherchez une salle de fitness en province du Luxembourg ? Grâce à notre sélection, vous trouverez un large choix de cours collectifs, appareils cardio et de musculation dans diverses salles de sport.
Sélection province du HAINAUT
La province de Hainaut regorge de salles pour permettre aux sportifs de réaliser leur séance dans des conditions optimales. À Charleroi, Mons, La Louvière ou Tournai suivez un entraînement de cardio et musculation, en individuel ou cours collectif.
Salles de fitness en province de LIEGE
Vous cherchez une salle de fitness en province de Liège? Nous avons sélectionné des centres de fitness présents à Liège, Huy, Waremme, Verviers, qui proposent du yoga, du step, etc.
Clubs de sports en BRABANT WALLON
Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness de prestige dans tout le Brabant Wallon (Waterloo, Wavre, Genval, Jodoigne...). Equipement haut de gamme et suivi personnalisé.
Pourquoi faut-il s'échauffer avant une séance de fitness ?
Si vous vous rendez dans une salle de fitness, ne négligez pas l'échauffement, indispensable pour les raisons suivantes :
- Préparer votre corps à l’effort : lorsqu’ils sont au repos, vos muscles sont à environ 36°, l’objectif de l’échauffement est d’augmenter cette température interne jusqu’à 39° afin que les muscles atteignent leur rendement maximum. On constate alors une souplesse articulaire et une augmentation de l’élasticité des tendons. Le rythme cardiaque s’élève également et facilite ainsi le transport de l’oxygène vers les muscles.
- Diminuer les risques de blessures : grâce au gain de souplesse et d’élasticité mentionné ci-dessus, votre corps est davantage préparé à supporter les “chocs” liés à la répétition de mouvements. De cette façon, vous limitez les risques d’entorse, d’élongation ou de déchirure musculaire.
- Améliorer vos performances physiques : votre corps échauffé est mis dans les conditions nécessaires pour soutenir l’effort que vous lui demanderez. Vous y gagnerez aussi en concentration.
Information publiée le 23 mai 2024 sur la page d'accueil de Salles Fitness.