Salle de fitness à Bruxelles et en Wallonie

Clubs de sports en BRABANT WALLON

Clubs de sports en BRABANT WALLON
Nous avons sélectionné pour vous des salles de fitness de prestige dans tout le Brabant Wallon (Waterloo, Wavre, Genval, Jodoigne...). Equipement haut de gamme et suivi personnalisé.

Salles de fitness en province de LIEGE

Salles de fitness en province de LIEGE
Vous cherchez une salle de fitness en province de Liège? Nous avons sélectionné des centres de fitness présents à Liège, Huy, Waremme, Verviers, qui proposent du yoga, du step, etc.

Sélection province du HAINAUT

Sélection province du HAINAUT

La province de Hainaut regorge de salles pour permettre aux sportifs de réaliser leur séance dans des conditions optimales. À Charleroi, Mons, La Louvière ou Tournai suivez un entraînement de cardio et musculation, en individuel ou cours collectif.

Centres de fitness à BRUXELLES

Centres de fitness à BRUXELLES
Les salles de fitness à Bruxelles de cette sélection sont à votre service pour vous permettre de vous dépenser dans un cadre adapté. Des cours collectifs de tous types (muscu, cardio...) et des appareils de dernière technologie vous y attendent !

Salles de sports province de NAMUR

Salles de sports province de NAMUR

Cette sélection vous propose de découvrir les meilleures salles de sport en province de Namur (Gembloux, Dinant, Andenne...) où vous dépenser pour atteindre tous vos objectifs. Profitez également de leurs cours collectifs ou service de coaching particulier.

Salles de fitness au LUXEMBOURG

Salles de fitness au LUXEMBOURG
Vous cherchez une salle de fitness en province du Luxembourg ? Grâce à notre sélection, vous trouverez un large choix de cours collectifs, appareils cardio et de musculation dans diverses salles de sport.

Zoom sur le BodyPump

Cours appartenant à la franchise Les Mills, très populaire et dispensée dans la majorité des salles de fitness, le BodyPump est un cours collectif destiné à renforcer les muscles tout en tonifiant et affinant la silhouette.  Ouverte aux hommes et femmes de tout âge, il dure environ une heure et se compose de chorégraphies sur des rythmes soutenus. Chaque morceau sollicite un groupe musculaire en particulier, toujours dans le même ordre, que ce soit les fessiers, les bras ou les épaules.

  • L’échauffement : avec la charge la plus légère vous effectuez une série d’exercices pour échauffer tous les groupes musculaires.
  • Jambes : entraînement des cuisses à base de squats et flexions.
  • Pectoraux : travail avec des mouvements tels que le développé couché.
  • Dos : exercices basés sur les tirages, levers et épaulés jetés.
  • Triceps : travail des triceps, couché ou assis, avec des mouvements d’extensions ou de développés.
  • Biceps : exercices de levers et flexions.
  • Fentes : entraînement des quadriceps et fessiers.
  • Épaules : exercices de levers latéraux et au-dessus de la tête.
  • Abdominaux : renforcement des abdominaux à base de redressements de jambes et crunches.
  • Récupération : retour au calme et stretching.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens selon le niveau de chacun, ce cours est un entraînement complet du corps où vous pouvez brûler jusqu’à 550 calories. C’est cet effet de répétition qui permet d’obtenir des muscles fins, athlétiques et d’avoir un corps sculpté. En plus du travail musculaire, le travail cardiovasculaire est également important en raison du nombre de répétitions et de l’effort généré.

Information publiée le 16 mars 2021 sur la page Salles Fitness / Accueil.

Informations supplémentaires

Le fitness et ses avantages

La pratique régulière d’une activité sportive offre de nombreux avantages physiques et mentaux. Vous serez non seulement en meilleure condition, mais vous verrez aussi votre humeur s’améliorer !

Pour vous aider à choisir parmi la multitude de sports qui se propose à vous, nous avons réalisé une sélection de salles de sports dans votre région. Toutes les salles de fitness répertoriées vous accueillent dans un cadre professionnel et moderne. Des coachs professionnels y travaillent et sont prêts à vous encadrer et à vous initier à l'utilisation des machines.

Découvrez ci-dessus les sélections dans votre province et prenez le temps de vous rendre dans ces salles avant de vous inscrire pour profiter d'un premier essai gratuit. Cela vous donnera une idée de l'ambiance et des infrastructures qui vous sont proposées. Ce sera également l'occasion de poser toutes vos questions au personnel présent sur place. Cette étape est cruciale puisque les formules d'abonnements contiennent généralement de nombreuses conditions : frais d'inscriptions et de départ, offre limitée dans le temps, nombre de mois minimum, etc.

La technologie au service de votre séance de sport

Les nouveaux équipements de fitness sont généralement équipés de technologies intégrées qui rendront votre séance plus confortable. Ces écrans, accès à internet, ports USB... vous donneront également accès à de multiples données intéressantes pour votre pratique sportive telles que le nombre de calories brûlées, la distance parcourue, le niveau d'intensité, etc. Vous pourrez donc suivre facilement votre évolution et avoir une idée précise de vos progrès. 

Récemment, des cours virtuels ont fait leur apparition, cela peut aller du cours collectif aux exercice faisant appel à la réalité virtuelle pour augmenter le divertissement et donc minimiser l'impression de faire des efforts et/ou augmenter la motivation.

D'autres clubs partout en Belgique

Le prix d'un abonnement dans une salle de fitness peut s'avérer parfois élevé et pourrait décourager plus d'un à exercer une activité physique régulière. Certains clubs l'ont compris et proposent des tarifs plus que démocratiques. Vous en trouverez dans toutes les provinces de Wallonie dont vous trouverez les coordonnées sur nos sites partenaires Fitness Liège, Cours collectifs Brabant wallon, Salle de fitness Namur, Cours collectifs Charleroi, Salle de sport Luxembourg. Visionnez aussi nos portails regroupant des professionnels dans la capitale sur Salle de sport Ixelles pour plus de renseignements.