Salle de fitness à Bruxelles et en Wallonie
Clubs de sports en BRABANT WALLON

Salles de fitness en province de LIEGE

Sélection province du HAINAUT

La province de Hainaut regorge de salles pour permettre aux sportifs de réaliser leur séance dans des conditions optimales. À Charleroi, Mons, La Louvière ou Tournai suivez un entraînement de cardio et musculation, en individuel ou cours collectif.
Centres de fitness à BRUXELLES

Salles de sports province de NAMUR

Cette sélection vous propose de découvrir les meilleures salles de sport en province de Namur (Gembloux, Dinant, Andenne...) où vous dépenser pour atteindre tous vos objectifs. Profitez également de leurs cours collectifs ou service de coaching particulier.
Salles de fitness au LUXEMBOURG

Zoom sur le BodyPump
Cours appartenant à la franchise Les Mills, très populaire et dispensée dans la majorité des salles de fitness, le BodyPump est un cours collectif destiné à renforcer les muscles tout en tonifiant et affinant la silhouette. Ouverte aux hommes et femmes de tout âge, il dure environ une heure et se compose de chorégraphies sur des rythmes soutenus. Chaque morceau sollicite un groupe musculaire en particulier, toujours dans le même ordre, que ce soit les fessiers, les bras ou les épaules.
- L’échauffement : avec la charge la plus légère vous effectuez une série d’exercices pour échauffer tous les groupes musculaires.
- Jambes : entraînement des cuisses à base de squats et flexions.
- Pectoraux : travail avec des mouvements tels que le développé couché.
- Dos : exercices basés sur les tirages, levers et épaulés jetés.
- Triceps : travail des triceps, couché ou assis, avec des mouvements d’extensions ou de développés.
- Biceps : exercices de levers et flexions.
- Fentes : entraînement des quadriceps et fessiers.
- Épaules : exercices de levers latéraux et au-dessus de la tête.
- Abdominaux : renforcement des abdominaux à base de redressements de jambes et crunches.
- Récupération : retour au calme et stretching.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens selon le niveau de chacun, ce cours est un entraînement complet du corps où vous pouvez brûler jusqu’à 550 calories. C’est cet effet de répétition qui permet d’obtenir des muscles fins, athlétiques et d’avoir un corps sculpté. En plus du travail musculaire, le travail cardiovasculaire est également important en raison du nombre de répétitions et de l’effort généré.
Information publiée le 16 mars 2021 sur la page Salles Fitness / Accueil.